آخرون

العصائر والعصائر والعصائر: منعشة ومغذية

العصائر والعصائر والعصائر: منعشة ومغذية

الجهاز الهضمي لدينا يقدر ذلك الفواكه والخضروات يصلون في شكل عصائر ، عصائر أو هزات ، لأنه يبذل جهدًا أقل ويستوعب الجسم خصائصه مسبقًا. العديد من هذه الإصدارات هي انخفاض في السعرات الحرارية و التخلص من السموم أو التطهير ، أكثر صحة حتى الآن.

لتحقيق أقصى استفادة من الفوائد الخاصة بك ، إضافة لب (حيث يتم العثور على معظم العناصر الغذائية) وشربها تقلص طازجة أو أعدت

لتحضيرها ، أخرج الفاكهة من الثلاجة قبل ساعة واحدة على الأقل من استخدامها. هل تعلم أن ثمار الحمضيات ، التي يتم تسخينها قليلاً في الميكروويف ، تقدم المزيد من العصير؟ آه! وقطع القطع دائما عموديا.

الإعلان - الحفاظ على القراءة تحت عصير الفراولة

المكونات:
- 400 غرام من الفراولة
- 500 مل من الحليب كامل الدسم شديد البرودة
- 60 غرام من السكر أو أي مواد تحلية تفضلها

اغسل الفراولة جيداً تحت تيار الماء البارد واستنزاف لهم.

إزالة عمود الأخضر وقطعهم إلى أرباع. ضعهم في وعاء مع السكر واتركهم يستريحون لمدة نصف ساعة إلى ساعة في الثلاجة ، حتى يخففوا ويصدروا العصير ويذوب السكر.

صب الحليب البارد في الخلاط واسكب الفراولة فيه ؛ سحقها. إذا كنت لا تحب الملمس الذي يحتوي على شذرات ، يمكنك إجهاده على الرغم من أنه من الأفضل تجنبه حتى لا تضيع ألياف الفاكهة. يقدم في وعاء زجاجي مع غطاء وقش.

خدعة: استفد من الفاكهة الأكثر نضجًا لصنع عصائر الفاكهة الصحية. هذا هو الفراولة ويمكنك تناوله بمفرده أو إضافة فواكه حمراء أخرى ، مثل التوت والتوت أو التوت الأسود ، وتعزيز نكهته. في وجبة الإفطار ، كحلوى أو كوجبة خفيفة ، يعتبر مكانًا مثاليًا لمشاركتها مع جميع أفراد العائلة.

باراجواي وعصير الخوخ

المكونات (لشخص واحد):
- 3 باراغواي
- 3 خوخ
- 1 دل من حليب اللوز
- 5 لوز مقشر ومحمص
- بذور شيا
- أوراق النعناع

1. قشر الباراغويين والخوخ. إزالة العظام وقطع كل قطعة إلى أربع قطع.

2. ضع في الزجاج الخليط حليب اللوز ، والباراغواي والخوخ الثلاثة.

3. بات جيدا حتى يتم سحق كل شيء. إذا كان سميكًا جدًا ، يمكنك إضافة المزيد من الحليب أو مكعبات الثلج.

4. صب عصير في كوب طويل القامة ، يرش اللوز المفروم وبذور تشيا على القمة. لتزيينها ، ضع بعض أوراق النعناع. يقدم مع قش.

عصير أخضر

المكونات (لشخصين):
- 1 حفنة من السبانخ الخام
- 1 خيار
- 1 تفاحة
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
- 2 مكعبات ثلج
- 50 مل من الماء

1. نظيفة حسنا أوراق السبانخ والخيار والتفاح. قطع الخيار إلى شرائح رقيقة ، وحجز اثنين لتزيين. أخرج البذور من التفاحة وقطعيها إلى قطع.

2. ضع في زجاج الخلاط ، التفاح ، الخيار ، نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل ، القليل من الماء ومكعبات ثلج. للفوز ، وبمجرد دمجها ، أضف السبانخ. فاز مرة أخرى.

3. يخدم عصير في نظارات مزينة بشريحة من الخيار.

عصير الكيوي والموز

المكونات:
- 2 كيوي
- 1 موز
- 250 مل من الحليب البارد
- سكر

إعداد: قشر الكيوي وختم. أضف إلى الخلاط مع بقية المكونات ونضربه جيداً.

هذه الثمار غنية بالمغنيسيوم.

عصير الخوخ والأناناس والتفاح

المكونات:
- 250 غرام من الأناناس الطازج
- 250 مل من عصير التفاح
- 250 غرام من الخوخ في شراب
- أوراق النعناع الطازجة

إعداد: شكل مكعبات الثلج مع أوراق النعناع في الداخل. عليك فقط إضافة الماء إلى الجرافة ، ووضع ورقة النعناع وتجميدها.

قشر الأناناس ، اقطعه وسحقه. يُضاف الخوخ المفروم مع شرابه وعصير التفاح.

سحق مع الخلاط حتى تحصل على إعداد متجانس. انتشار الهزة في النظارات الباردة وإضافة مكعبات النعناع.

شربات التفاح

المكونات:
- 2 التفاح الأخضر
- 2 تفاح أحمر
- 200 غرام من السكر
- 4 دل عصير التفاح
- 2 ليمون
- 8 ملاعق كبيرة من الثلج المسحوق

إعداد: اغسل التفاح وختمها.

ضع الأحمر في وعاء والأخرى الخضراء في مكان آخر ، واحفظها في الثلاجة حتى تصلب.

غلي عصير التفاح مع السكر حتى تتشكل شراب خفيف. اسمحوا بارد

ثم ضغط الليمون.

سحق التفاح الأخضر مع نصف شراب ونصف عصير الليمون. تفعل الشيء نفسه مع التفاح الأحمر. اخلطي الشرابين بالثلج المكسر ويقدم.

عصير الكيوي

المكونات:
- 750 غرام من الكيوي
- 1 لتر ونصف من الحليب
- 150 غرام من الثلج المسحوق
- بعض أوراق النعناع
- السكرين

إعداد: قشر الكيوي وختم. ضع جميع المكونات ، باستثناء الثلج المسحوق ، في كوب مضرب جيدًا وسحقها جيدًا. يُقدّم الطبق في كأس ويُضاف إليه الثلج المسحوق. مقبلات مع بعض أوراق النعناع. يمكنك أيضًا سحق بعض أوراق النعناع إذا كنت تحب الطعم.

عصير جوز الهند بالفراولة

المكونات:
- 250 غرام من الفراولة
- 200 غرام من جوز الهند المبشور
- نصف لتر من الحليب
- السكر حسب الذوق
- الثلج المجروش
- الفراولة لتزيين

إعداد: إزالة ذيول وأوراق الفراولة. اغسلهم وسحقهم بالخلاط.

أضف جوز الهند المبشور والحليب والسكر لتذوقه وتغلب عليه مرة أخرى حتى تحصل على مستحضر متجانس.

واسمحوا يبرد في الثلاجة. يخدم في نظارات طويلة ، يرافقه الجليد المجروش وتزيين الفراولة كاملة.

عصير التخلص من السموم: البروكلي والسبانخ والكرفس والبقدونس

البروكلي غني بالألياف (الإشباع والتخلص من السموم) ، السبانخ مغذي للغاية وخافض للحرارة ، والكرفس والبقدونس ، مدرات بول جيدة. نسخة التخلص من السموم صحية للغاية. سوف تساعدك على فقدان الوزن.

المكونات:
- نصف قرنبيط خام
- أوراق السبانخ الطازجة
- 1 كرفس
- 300 مل من الماء البارد
- البقدونس

إعداد: إرم القرنبيط إلى قطع وسحق. هذا هو أصعب الخضروات. أضف بقية الخضروات والماء. فوز.

الأناناس ، الكرز وعصير البطيخ

المكونات:
- 800 غرام من البطيخ
- 500 غرام من الكرز
- 1 أناناس
- 1 ليمون
- قطعة واحدة من الزنجبيل الطازج
- أوراق النعناع

إعداد: قشر البطيخ وإزالة البذور. مع لكمة جعل بعض الكرات للزينة النهائية على سيخ.

قشر وتقطيع الأناناس وتوضع جانباً بعض القطع لتضاف إلى الأسياخ.

عظم الكرز. قشر وقطع قطعة من الزنجبيل. في الخلاط ، قلل من الأناناس والكرز (احتفظ ببعضه بالكامل للأسياخ) والزنجبيل والبطيخ حتى يصبح لديك هريس متجانس. ثم انتقل من خلال مصفاة الخشنة.

انتشر في النظارات وأضف بعض أوراق النعناع وبعض قطع الجليد. تجميع بعض minirochetas الأناناس والكرز والبطيخ مع القطع التي تم حجزها.

عصير استوائي مع توت العليق

المكونات:
- 4 برتقال
- 2 مقابض
- 1 بابايا
- 1 أناناس
- 100 غرام من التوت
- 4 أغصان من إكليل الجبل لتزيين

قشر الأناناس وإزالة troco المركزي. قشر وعظم المانجو. قشر البابايا وإزالة البذور. ضغط البرتقال.

ختم الأناناس والمانجو والبابايا. ضع كل الفواكه في كأس الخلاط وسحقها حتى تحصل على هريس ناعم ومتناسق. أضف عصير البرتقال واخلطه مرة أخرى.

نشر العصير في أكواب طويلة ، وملء جزء واحد فقط (كما في الصورة). أضف بعض التوت إلى العصير. وخز بقية التوت على الأغصان روزماري وتزيين العصائر معهم.

عصير الفاكهة مع سيخ المانجو بالكراميل

المكونات:
- 250 غرام من الأناناس
- 4 كيوي
- 1 مقبض متوسط
- 8 دل من عصير الأناناس
- 20 غرام من الزبدة
- 20 غرام من السكر

إعداد: سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية. لعمل أسياخ المانجو بالكراميل ، قشر المانجو ، عظمها ، قطعها إلى مكعبات وضعها في طبق للخبز. نضيف الزبدة والسكر ونخبز لمدة 20 دقيقة.

ترفع من الفرن وتترك لتبرد. لتشكيل أسياخ ، أدخل قطع المانجو بالكراميل في عيدان تناول الطعام.

قشر وختم الأناناس والكيوي. سحقهم حتى خفضت إلى هريس غرامة. تخلط مع عصير الأناناس وتترك لتبرد في الثلاجة. وزع في النظارات وخدم مع أسياخ ، كما في الصورة.

فيديو: ثلا ثة عصائر منعشة إقتصادية ستغنيك عن العصائر الجاهزة من اليوم عصائر رمضان (أغسطس 2020).